5 thực phẩm giàu collagen tự nhiên
Thịt gà, nhất là phần da và sụn, rất giàu collagen, hỗ trợ sức khỏe khớp. Ninh xương, da và sụn gà thật nhừ để tăng cường dưỡng chất này cho da và khớp. Chân gà cũng chứa nhiều collagen, có thể dùng trong món nướng hoặc hầm.

Cá biển như cá hồi đặc biệt là phần da, xương, cung cấp collagen peptide, có cấu trúc gần giống với collagen tự nhiên trong cơ thể người, dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Loại collagen này giúp tăng độ đàn hồi và độ ẩm của da.

Lòng trắng trứng không trực tiếp chứa collagen nhưng lại có khả năng cung cấp các khối xây dựng cần thiết để tăng lượng collagen trong cơ thể. Điều này là do lòng trắng trứng chứa proline, một loại axit amin thiết yếu để sản xuất collagen.

Nước cam giàu vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Vitamin C giúp chuyển hóa proline thành collagen và bảo vệ collagen có sẵn khỏi bị phân hủy. Uống một ly nước chanh hoặc cam vào buổi sáng có thể thúc đẩy sản xuất collagen cho cơ thể.

Quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, đều có tác dụng bảo vệ collagen khỏi tác hại oxy hóa, tăng cường sản xuất collagen. Ăn một nắm quả mọng hỗn hợp mỗi ngày góp phần thúc đẩy độ đàn hồi của da.
Theo vnexpress.net
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
-
Đoàn công tác thành viên Chính phủ làm việc với tỉnh Thái Bình
- Đoàn công tác thành viên Chính phủ kiểm tra tiến độ giải phóng mặt bằng tuyến đường bộ cao tốc CT.08, đoạn qua tỉnh Nam Định và Thái Bình
- Phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số là đột phá quan trọng hàng đầu
- Phấn đấu hoàn thành xóa nhà tạm, nhà dột nát cho hộ nghèo, cận nghèo, người có công trước 30/6/2025
- Thường trực HĐND tỉnh: Giao ban với thường trực HĐND các huyện, thành phố
- Thường trực Tỉnh ủy tiếp và làm việc với đoàn công tác Bộ Tư lệnh Quân khu 3
- Cả nước đã hỗ trợ xóa 121.638 nhà tạm, nhà dột nát
- Đại hội Chi bộ Tỉnh đoàn thanh niên lần thứ XXII, nhiệm kỳ 2025 - 2030
- Đoàn Tổng hội Thương gia Đài Loan (Trung Quốc) tại Việt Nam: Tìm hiểu cơ hội hợp tác đầu tư tại KCN Liên Hà Thái
- Quán triệt, triển khai các luật, nghị quyết được thông qua tại kỳ họp bất thường lần thứ chín, Quốc hội khóa XV